Hors-glace
Hors glace – Étirement et patron moteur
L’entraînement hors glace fait partie de l’entraînement de cette discipline. À mesure que l’athlète se développe, l’entraînement deviendra plus spécifique et devrait inclure les domaines suivants :
1. stabilité de base, entraînement de la force, mouvement fonctionnel;
2. entraînement aérobique et anaérobique;
3. entraînement d’assouplissement
